ローファット 関連ツイート
おはようございます😆
体重55.8(-0.2)
筋肉量39.5(-0.2)
体脂肪率24.8(+0.3)
昨日は結局ハイボール500缶3本しか
飲めずに終わりました🥺ぴえ
脱水したのか少し減ったけど
55Kgキープしたいよー！… https://t.co/urtnJ6MUR7@metoco6 2020/04/24 07:17
よるごはぁん
サラダチキン朝のあまり120
キムチ
豚抜き豚汁むしろ汁
ご飯200
総pfc
p172 f21c245 2000キロカロリー
やべープロテインいらずだった😅タンパク質22gオーバー😅脂質はグッド😊
＃釜sブートキャンプ
＃ローファット
＃ダイエット@pontayaseru 2020/04/23 19:45
ダイエット初期は摂取カロリー＝基礎代謝で食事だけ置き換える
慣れてきたら基礎代謝以下に落とす。
大体8割ぐらいまでが限度
減らすのはFかC
Pは必ず目標値とるようにする
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #糖質制限 #ロカボ #ローファット@lfXkkinbxUnoGe2 2020/04/23 21:33
【4/23の夕食】
むね肉ニラもやし
マヨ椎茸
糖質 2.7g
タンパク質 29.4g
脂質 9.1g
カロリー 222kcal
低糖質・低脂質だと食べごたえに対してのカロリー効率良すぎ！😁
#ダイエット垢さんと繋がりたい… https://t.co/UKkjU8lHb8@hid07070707 2020/04/23 20:01
○皮膚科に行ってもニキビ治らない。
○ダイエット中(糖質制限)
○ファンデーションも化粧品も変えたのに治らない。
私、凄く悩んだし、なにやっても減らない！ストレス！
こんな思いしてる人が居たら
ダイエットは辞めなくていいので。… https://t.co/cheFoiPMZl@kmekamu516 2020/04/23 22:14
RT @antn0812: #絵描き繋がれ
岸田騎士さん(@farsia_xvbxd )から渡されました。バトンなんて久しぶりだなぁ🤔
@Low_Fat_Miruku ローファットさん
@dan5_makibi マキビさん
(強制じゃ無いです！) https://t.co/…@yaaaaaaaadondon 2020/04/23 07:58