ローファット 関連ツイート
サバ塩焼きと肉豆腐をテイクアウトして、ローファット牛乳と富山県のサンシャインウイスキーでカクテルのカウボーイを作る。 https://t.co/Kd3UpMBZm1
@nunonofuku123 2020/04/23 18:58
ローファット 29日目
摂取脂質
約 34.1
GJ
PFCバランスは
36.8% : 12.7% : 50.4%
摂取カロリー 2410kcal
バランスOK
カロリー少し多めも、家トレdayなのでOK
#ローファットダイエット@kenmighty 2020/04/23 22:34
【減量53日目】
Hello筋肉💪🎶
昨日摂取🍴
総㌍1𬔨kcal
タンパク質150g
脂質22g
炭水化物198g
ステータス🏋
身長167cm
開始体重71.4kg
昨日体重65.1kg
現在体重65.3kg
前日比… https://t.co/ZQ0ICcCO6a@hiratsukahassan 2020/04/22 11:01
よるごはぁん
サラダチキン朝のあまり120
キムチ
豚抜き豚汁むしろ汁
ご飯200
総pfc
p172 f21c245 2000キロカロリー
やべープロテインいらずだった😅タンパク質22gオーバー😅脂質はグッド😊
＃釜sブートキャンプ
＃ローファット
＃ダイエット@pontayaseru 2020/04/23 19:45
@Rei_deliver 書き方悪かったですね。
1カ月ケトやって3〜４キロ減ったんですよ。
そのあとカーボいれてローファットに切り替えるタイミングの4日間で４キロ体重戻ったって意味です！
２キロは水分とか💩だとおもいますが👍@sushino66 2020/04/23 05:18
来週からは実験で筋トレ後の炭水化物抜いてmctオイルを入れようかと考えてる
ローファット でも脂質の抜き過ぎはいけないと@bHzQIS4wEXRCbRC 2020/04/23 07:59