ローファット 関連ツイート
おはようございます☺️
体重56.0(-0.2)
筋肉量39.7(+0.1)
体脂肪率24.5(-0.5)
よし！
何となくコツが掴めてきてる気がする😆✨
今日も元気に笑顔で
いきましょーーーー！🥰
#ローファット
#釜sブートキャンプ@metoco6 2020/04/23 07:11
＼🌙おやすみTwitter🌙／
今日も最高の1日になりました。
#今日の積み上げ
・熟睡
・ローファット
・定時退社
・胸脚トレ
・ブログメニュー作成完了
・記事書く
今日でブログも前進してます。
ブログは筋トレ×ライフスタイ… https://t.co/hqVTdkoBdn@kuromitsu_king 2020/04/22 23:07
【4/22の夕食】
玄米
みそ汁
むね肉ニラもやし
糖質 53.9g
タンパク質 47.2g
脂質 6.2g
カロリー 499kcal
上げ忘れ😅
夕食は18:30に食べました😁
#ダイエット垢さんと繋がりたい… https://t.co/JpzJPApW1a@hid07070707 2020/04/22 21:02
RT @metoco6: おはようございます☺️
体重56.0(-0.2)
筋肉量39.7(+0.1)
体脂肪率24.5(-0.5)
よし！
何となくコツが掴めてきてる気がする😆✨
今日も元気に笑顔で
いきましょーーーー！🥰
#ローファット
#釜sブートキャンプ@OKAMAONI3 2020/04/23 08:20
今のぼくの体作りの習慣↓
・水１日3～4リットル
・たんぱく質１日体重×1、5g
・食事は悪い油のみ摂らない、他はストレスにならない範囲で食べたいものを食べたい時に腹7分まで食べる
これからの+習慣予定↓
・PFCはなるべくロー… https://t.co/HjJqDzVmEK@E_koryo 2020/04/23 22:50
昼食
ハーブの売ってなかった😭
#減量
#ローファット https://t.co/l16t8EKYsJ@OMG80447386 2020/04/22 13:06