ローファット 関連ツイート
昨日からローファットに切り替えてます。
朝)
食パンと鶏ムネバター醤油炒め
夜は久しぶりに筋トレしよう@sakuseisyuraba 2020/04/23 08:07
RT @sunnyfunnyfit: ローファット(脂質制限)中の間食はほぼ脂質のない和菓子がマジでオススメ。お芋、甘栗、バナナも推せる。筋トレ後のゴールデンタイム、1時間以内に食べた糖質は筋肉の栄養として使われるから脂肪になりにくいよ。 https://t.co/B8HqFT…
@afringedpink 2020/04/22 21:45
#PFCバランス は
P100g:F150g:C5-10g
これをしばらく続けて
#ローファット に切り替えていきます。
そして仕上げに
炭水化物抜きを4日間。
#カーボディプリート を狙っていきます。
一人ボディメイクを楽しむ💪@taka_training 2020/04/23 23:20
【4/23の朝食】
運動前・黒糖パン
鶏むね肉ニラもやし
オールフリー
糖質 24g
タンパク質 43.3g
脂質 15.2g
カロリー 432kcal
マーガリン入り黒糖パンは脂質が多くて失敗😅… https://t.co/vcZeaJ8cHE@hid07070707 2020/04/23 07:58
RT @metoco6: おはようございます☺️
体重56.0(-0.2)
筋肉量39.7(+0.1)
体脂肪率24.5(-0.5)
よし！
何となくコツが掴めてきてる気がする😆✨
今日も元気に笑顔で
いきましょーーーー！🥰
#ローファット
#釜sブートキャンプ@OKAMAONI3 2020/04/23 08:20
RT @nunonofuku123: サバ塩焼きと肉豆腐をテイクアウトして、ローファット牛乳と富山県のサンシャインウイスキーでカクテルのカウボーイを作る。 https://t.co/Kd3UpMBZm1
@ayaka0ayaka 2020/04/23 19:00