私は地獄の様な健康を望んでいる

＜p＞＜strong＞*此書為固定版面格式，建議使用平板或電腦?讀*＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞◎日本亞馬遜讀者評論5星＜br /＞ ◎日本亞馬遜暢銷排名 糖尿病第4名＜br /＞ ◎日本亞馬遜暢銷排名 保健、食療第6名＜/p＞ ＜p＞讓人腦力不斷電的重要能源：?體＜br /＞ 生?飲食（Ketogetic Diet）就是能?生?體的飲食方式。

?＜/p＞ ＜p＞在糧食過剩的時候，我們的身體藉著將?水化合物分解成葡萄?，經過糖解與?化?酸化作用，製造出「ATP」（Adenosine triphosphate）ーー 一種細胞共通的能量，來趨動組織器官的運轉。

?＜/p＞ ＜p＞但是，當肝?用?時，比如飢荒、山難、疾病無法進食時，身體會開始從脂肪分解出游離脂肪酸，並先在肝藏轉成?體（ketone body），便可以穿過大腦的血腦障壁（blood brain barrier），讓大腦得到充分的養分，讓人在飢餓、營養不良中，也能維持腦力不當機。

?＜/p＞ ＜p＞?體可以直接被細胞?的粒腺體吸收，只需要三個?驟就能?生ATP，而葡萄糖需要9個?驟，因此?體是對大腦更好的燃料。

它的轉化?驟少、生成能量多、並且有安定神經的功效。

人體豐沛的脂肪含量和生?機制，就是人類數萬年來頼以維?生存的重要能源。

?＜/p＞ ＜p＞近年對失智症、阿茲海默症的研究，更提出了可以藉由?體改善的方法。

＜br /＞ 如何?生?體? 事實上?日正常的飲食，並不容易讓身體進入?症。

必須高脂肪、適量蛋白質與低?水化合物的飲食方式，甚至間歇性斷食，才能有效讓身體的能源系統從消化葡萄糖為主，轉換為以應用?體為主。

?＜/p＞ ＜p＞原來，?體不但對増進腦力有好處，還是孕婦、胎兒、新生兒重要的營養依據。

使用?體為主的體質，除了可以減重之外，還能有助於對抗糖尿病、癌症、阿茲海默症、憂鬱症等疾病！?＜/p＞ ＜p＞本書以漫畫的方式，深入淺出，輕鬆有趣地讓?了解「生?體質」的驚人力量，其中帶入許多重要的醫學訊息和個案，都可以讓?對這本小書一讀再讀，現在就開始，令人驚?的生?之旅?。

＜/p＞ ＜p＞◎?體對胎兒和腦部都有好處?＜/p＞ ＜p＞生?飲食是最?的健康話題。

但也是經常被誤解的飲食法。

?＜/p＞ ＜p＞?體是從分解脂肪中?生。

人體在一段時間斷食的情況下自體會進入?症?態，或者少攝取糖類的時候，身體便自然會分泌?體這種荷爾蒙，具有非常強大的代謝脂肪與能量功效。

早先的人類在糧食不足的情況下，必須要有這樣的生存機制，而?體除了能?快速分解脂肪、打造肌肉之外，也可以快速供應大腦所需，甚至對胎兒也有好處。

?＜/p＞ ＜p＞在人體的細胞中充滿粒線體，粒線體搭載了重要的能量「ATP」（Adenosine triphosphate），?體正可以快速提供ATP。

而如何進入?症?態，緩慢的禁食或少吃?類（?水化合物等等），並無法達成，必須要在一天至少十五、六個小時不攝取?類，才會?生大量的?體，得到?體的好處。

也就是?，讓身體盡量以脂肪來代謝，進行限制?類食物的飲食方式。

?＜/p＞ ＜p＞大腦要吸收一日總能量的20％以上，葡萄糖和?體都是它的能量來源。

當代醫學已經發現，單單是葡萄糖，似乎並無法充分滿足大腦所需，所以大腦會萎縮，?生失智症等?態。

所幸科學也證實，大腦細胞一生都可以繼續増生，並不是因為年齡而衰退，而是因為營養不足而衰退，因此適時?生?體，對於増進腦力而言似有相當?助。

?＜/p＞ ＜p＞當人處於飢餓?態，比如在山中、荒野，欠缺食物無法進食時，肝臟會先分解出肝?，然後身體會分解游離脂肪酸（free fatty acid），但脂肪酸在為大腦所用之前，得先在肝臟轉成?體（ketone body），才能穿過血腦屏障（blood brain barrier）。

在長期饑餓的?態下，血液中的?體濃度會提高到原來的 10-20 倍，這足以支援大腦60%的能源需求。

這就是生?飲食的原理。

?＜/p＞ ＜p＞從之前的《防彈飲食》、《防彈腦力》到這一本，都是在談論生?飲食的概念，並以健康的方式來進行，已經對許多人的飲食習慣?生革命性的翻轉，並走向更健康的飲食型態。

這本書正是以輕鬆愉快的漫畫方式來做解釋，讓所有年齡層都能輕鬆?讀、理解，非常推薦。

＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。

※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。

※このページからは注文できません。